❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋
❋❋
Barra de proteína verde com receita de Ganache de Chocolate
Eu tenho feito essas barras de proteína verde por um tempo, mas adaptei a receita desta vez para encontrar um substituto para as datas. Eu usei o pó de lúcuma para adoçar as barras e achei-as perfeitas.
Esta receita pode ser adaptada aos seus gostos e desgostos, mas eu os deixei sem nozes usando sementes de gergelim e sementes de girassol e coco para a gordura. Se você tem alguém com alergia a nozes, deixe de lado o leite de amêndoa e use o leite de coco. Eu cobri tudo isso com um pouco de ganache de chocolate feito com pó de cacau cru. O pó de cacau é rico em antioxidantes e tem muitos benefícios para a saúde; o pó verde que acrescentei é seguro extra. Eles não têm gosto de verduras.
Eu uso o Dream Whey Protein e Greens First neste bar porque eu acho o sabor de ambos os produtos excepcional e a proteína é limpa. Note que eu também usei pó verde diferente com resultados comparáveis.
Barra de Proteína Verde
- 1/4 de xícara de sementes de gergelim
- 1/4 xícara de sementes de girassol
- 1 1/2 xícaras de coco, finamente picado
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 2 colheres de sopa de pó de linho
- 1/4 de xícara de proteína em pó
- 2 colheres de sopa de pó de lucuma
- 2 colheres de sopa de primeiro pó verde
- 1/2 xícara de leite de amêndoa ou leite de coco
- 1 colher de sopa de baunilha
- 1/2 xícara de manteiga de girassol
- Em um processador de alimentos pulso juntos todos os ingredientes secos 8 a 10 vezes. Adicione a manteiga de leite, baunilha e girassol e pulse novamente até que tudo esteja combinado. Pressione a mistura em uma assadeira 8 x 8.
Ganache de Chocolate
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 1/4 xícara de xarope de bordo ou mel
- 2 colheres de sopa de leite de coco ou amêndoa
- 1 colher de sopa de baunilha
- pitada de sal marinho
- Combine os ingredientes em uma panela pequena em fogo baixo até que tudo esteja derretido e macio. Espalhe sobre as barras verdes e leve à geladeira durante a noite.
❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋
❋❋
Barra de proteína verde com receita de Ganache de Chocolate
❋❋
❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋
barra, chocolate, ganache, proteina, receita, verde Comida
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder