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Miso Vegetal Refogado com Frango Receita
Eu estive em um chute de fritura recentemente e eu queria compartilhar alguns ingredientes com você para ajudar a inspirar você a fazer este prato fácil, mas seriamente delicioso. Acho frite para ser um dos pratos mais reconfortantes, nutritivos e simples de fazer. É perdoável e adaptável e você pode usar qualquer hortaliças orgânicas sazonais que tenha à mão. Frite pode ser um pouco chato, mas esta receita é deliciosa e cheia de coisas boas para abastecer seu corpo.
Coco Aminos é um produto semelhante ao molho de soja, mas é livre de soja, tornando-se uma alternativa deliciosa se você ficar longe da soja. Se puder, passe pela Adega e pegue meu missô favorito, South River Miso. Sua orgânica, contém probióticos ativos para um sistema digestivo saudável e vem em alguns sabores diferentes de leve a forte.
Aqui está o que eu faço para o meu stir fry. Eu não meço e não me preocupo com o quanto. Você vai saber quando começar a cortar os legumes quanto você precisa.
Legumes: qualquer coisa fresco , sazonal e orgânico é o melhor
brócolis
couve-flor
cogumelos
Pimenta
cenouras
couve, acelga ou repolho
cebola
Adicione o botão de 1 polegada de gengibre ralado
2 ou 3 dentes de alho, esmagados e finamente picados
óleo de coco, sem sabor
Proteína: isso depende inteiramente de você, mas meu favorito é frango ou quinoa ao ar livre
Molho:
2 colheres de sopa de missô dissolvido em 4 colheres de sopa de água quente ou caldo de galinha
2 colheres de sopa de aminos de coco
1 colher de sopa de vinagre de arroz integral
1 colher de sopa de mirin
Pimenta fresca
Começo aquecendo uma frigideira grande em fogo médio e acrescente o óleo de coco, alho e gengibre. Adicione a cebola e deixe cozinhar por alguns minutos. Adicione o restante ou os legumes e cozinhe levemente. Não cozinhe demais para que eles retenham a maior parte de seus nutrientes. Adicione o molho e retire do fogo. Cubra com sementes de gergelim e uma pitada de algas marinhas. Eu uso este da Harmonic Arts. Você pode encontrá-lo no The Light Cellar and Amaranth.
Pode parecer um monte de ingredientes, mas tudo o que é necessário é um pequeno corte. Tome seu tempo e aproveite o que você está preparando e colocando em seu corpo.
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Miso Vegetal Refogado com Frango Receita
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