TUNA Aplle SNACK BITES - Snack Fácil Proteína

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TUNA Aplle SNACK BITES - Snack Fácil Proteína

A melhor maneira de equilibrar os níveis de açúcar no sangue é ter um pouco de proteína. Se você estiver procurando por um café no meio da tarde, pegue um lanche de proteína para aumentar os níveis de energia em vez de cafeína. A cafeína pode causar desejos por carboidratos e esgota o corpo. Se você sofre de fadiga, insônia ou cafeína hipoglicemia é melhor evitar independentemente.

Eu pessoalmente fico muito cansado de comer um pedaço de frango e um punhado de nozes, mas não precisa ser chato. Tente estas mordidas de atum, você não vai se arrepender. É ridículo fácil de fazer, e nem mesmo uma receita, basta ir com o que você sente. A melhor parte é que eles estão livres de grãos, ovos e laticínios. Essas mordidas são super deliciosas e dão ao seu corpo a proteína necessária para passar o resto da tarde.

Eu usei sementes de chia para enfeitar as picadas de atum desta vez. Eu tento obter um pouco de chia na dieta de Aidan e Ava sempre que possível. A Chia contém 15 vezes mais magnésio do que o brócolis, 7 vezes mais vitamina C do que uma laranja, 6 vezes mais cálcio que o leite, 3 vezes mais antioxidantes que os mirtilos e 3 vezes mais ferro que o espinafre. Não só isso chia é carregado com fibra, é uma proteína completa e é embalado com Omega 3 e Omega 6. Então, chia-se!

MORDIDAS DE SNACK DE ATUM
uma maçã verde ou vermelha, finamente cortada
uma lata de atum, escorrida
1/2 abacate
suco de 1/2 limão
punhado de coentro picado
polvilhe com sementes de chia
pitada de sal marinho
pitada de pimenta preta

Misture o atum, abacate, suco de limão, coentro, sal marinho e pimenta. Colher um pouco de atum em uma fatia de maçã e polvilhe com sementes de chia.

Outras sementes que você pode usar incluem gergelim, girassol ou abóbora. Tente nozes em vez de sementes, meus filhos gostam de nozes cruas, amêndoas ou pinhões.

Se você não gosta de coentro, use manjericão ou salsa.

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TUNA Aplle SNACK BITES - Snack Fácil Proteína


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7 fácil fazer idéias do penteado

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7 fácil fazer idéias do penteado

Quer criar um novo visual sem cortar as madeixas ou mudar a cor do seu cabelo? Ser capaz de fazer isso com essas idéias de penteado fáceis de fazer.

Trança Desarrumada

Um dos melhores fáceis de fazer penteados nesta primavera é a trança bagunçada. Ao contrário de outros estilos, isso é tudo sobre aleatoriedade e imperfeições. Como o nome sugere, não há necessidade de domar produtos para o cabelo porque é “o mais bagunçado, melhor!” Vestível onde quer que seja, este penteado pode ajudá-lo a conseguir um look boho, o Coachella.

Trança de linha fina

Outro dos fáceis de fazer penteados que apresentam tranças é a trança. Esta aparência suave e adorável não requer a ajuda de um amigo – como você pode fazer isso sozinho. Deixe o resto do seu cabelo como está – ou amarre-o num pônei – as escolhas são infinitas com este penteado!

Metade para cima, metade para baixo

Procurando fácil de fazer penteados que você pode tirar do dia para a noite? Em seguida, considere a metade para cima, metade para baixo ‘fazer, como visto na modelo Alessandra Ambrosio. Tudo o que você precisa fazer é pegar a parte de cima do seu cabelo e prendê-lo com uma bonita barra de cereal.

Outra variação é a de Rita Ora, em que a metade é mais alta que o normal. Mantenha as outras mechas elegantes para um visual digno de evento.

Pônei Lateral

Quer experimentar novos mas fáceis de pentear para o seu cabelo médio ou comprido? Então vá para um pônei lateral, como visto na bela Jessica Alba. Enquanto você pode sempre proteger seu cabelo com um bonito rabo de cavalo, você pode tentar envolver seu cabelo em torno dos fios para um au naturel Veja.

Pônei Encaracolado

Outro dos fáceis de fazer penteados que caracterizam o pônei icônico é o pônei cacheado. Como o nome sugere, tudo o que você precisa fazer é enrolar os fios pendurados no seu pônei. Lembre-se de dispensar o laca para cachos mais naturais.

Penteado elegante

Nada se compara ao polido mas fácil de fazer penteados. Perfeito para o trabalho ou para um jantar glamouroso, um penteado elegante pode ser feito passando o cabelo no lugar – e aplicando o gel nos comprimentos médios e finais.

Pônei baixo de comprimento curto

Você está cansado da aparência usual de cabelo curto? Em seguida, um dos fáceis de fazer penteados que você definitivamente vai gostar é o pônei de baixo comprimento. Como visto em Rooney Mara, a melhor maneira de gerenciar pêlos curtos é aplicar o domador desleixado nos ditos fios.

Créditos fotográficos:

Whowhatwear.com, zimbio.com, richesforrags.tumblr.com, stylebistro.com, inthefrow.com, msn.com, fashionista.com, marieclaire.com, glamour.com, harpersbazaar.com, vogue.com,

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7 fácil fazer idéias do penteado


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Tutorial De Unhas Francesas Super Fácil

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Tutorial De Unhas Francesas Super Fácil

Hellllllo todos! Feliz sábado! Em exatamente 2 semanas a partir de agora, estarei morando em Tallahassee! Yay! Desculpe, eu falo muito sobre isso, mas estou um pouco animada.

Então, de vez em quando, em vez de pintar minhas unhas em uma cor sólida, eu gosto de pintar minhas próprias manicures / pedicures francesas! E muitos dos meus amigos e familiares dirão coisas como: “você fez suas unhas!” Ou “suas unhas parecem tão boas!” E quando eu digo a elas que eu fiz sozinha, elas acham que é incrível! MAS, para ser honesto, eu realmente não sou tão bom em pintar minhas próprias unhas. Então, essa é a maneira mais fácil que eu uso para pintar minhas próprias unhas francesas, e eu não tenho certeza se muitas pessoas ouviram falar desse método ou não, mas é muito simples, então tenho certeza que sim. Aqui vamos nós! O que você precisa: 1. Removedor de Verniz para Unhas – 100% de Acetona (DEVE SER 100% ACETONE, ou não funcionará! Além disso, você precisa ter 18 anos ou mais para comprá-lo!) 2. Lixa de unhas, cortador de unhas, óleo de cutícula, ect. (Para fazer suas unhas ficarem bem antes de aplicar polonês!) 3. Limpar a escova da sombra4. Base Coat (Não retratado, oops) 5. Esmalte Branco, ou Francês Tip Polish6. Opcional: esmalte rosa claro e opaco7. Revestimento superior!

Passo 1:

Despeje a acetona na tampa da garrafa de acetona para facilitar o acesso.

Passo 2: Aplique o esmalte branco de ponta francesa na ponta de todas as unhas, não importa o quão bagunçado pareça. Mas tente não colocá-lo na sua pele, se puder.

Passo 3: Pegue seu pincel de sombra e mergulhe-o em sua acetona. Borre na toalha se estiver pingando. Passo 4: Lentamente e com cuidado, remova o excesso de esmalte branco da unha e trabalhe em uma forma curva. Continue fazendo isso até chegar à forma / largura desejada para sua dica. Agora, esta é uma idéia de como sua unha deve ser até agora! Depois de esperar alguns minutos para o branco secar, pegue o verniz rosado / opaco e aplique nas unhas. Eu usei Wet n ‘Wild “Crystalic” É assim que sua unha deve ficar! Em seguida, aplique seu top coat e seu feito! 🙂 Aqui está a última olhada! Se você precisar, pegue o pincel da sua sombra e limpe as bordas das unhas para se livrar de qualquer excesso de esmalte. 🙂

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Tutorial De Unhas Francesas Super Fácil


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Receita fácil dos Fritters do Zucchini

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Receita fácil dos Fritters do Zucchini

Eu mencionei na semana passada que eu fiz bolinhos de abobrinha com uma promessa de que eu os compartilharia esta semana. Bem, aqui estão elas, um pouco animadas com alguns vegetais da primavera. Eu amo pequenos bolos vegetarianos ou fritos, pan frito com uma crosta dourada agradável e concurso e saboroso no interior. Como sou uma pessoa exigente em recuperação, acho que elas são a maneira perfeita de misturar todos os tipos de vegetais em uma refeição que me deixa feliz e quer mais.

Bolinhos de abobrinha tomam um pouco de tempo – pelo menos uma hora – porque eles estão cheios de líquido, que precisa ser drenado para obter hambúrgueres crocantes. Mas eu prometo, eles valem a pena. Quando todo o líquido extra for drenado, simplesmente acrescente algumas outras ervas e vegetais – sinta-se livre para fazer freestyle aqui – como espargos e escovas de alho na mistura, juntamente com pão ralado, ovo e queijo parmesão para dar um pouco de peso. Se você decidir fazer um nado livre, lembre-se que a abobrinha tem um sabor muito leve, então escolha algo que tenha sabores claros e arrojados para dar um tantinho aos hambúrgueres. Forme-os em patties do tamanho de uma palma e coloque-os em uma panela crepitante.

Muito em breve você terá uma panela cheia de bolinhos dourados, apenas esperando para ser comido. Eu gosto de usar minha mais recente mistura favorita que encontra mais pratos do que eu gostaria de admitir, uma combinação de sriracha (que pode ser encontrada na maioria dos supermercados) e iogurte grego. O iogurte fresco e cremoso emparelhado com o calor do sriracha é um contraste perfeito para os fritos crocantes cheios de sabor. Como eu mencionei anteriormente, o sabor da abobrinha é bastante leve, então você realmente notará a textura da abobrinha mais do que o sabor, mas a adição dessas lindas, garlicky scapes e pequenos pedaços de lanças de espargos arrojadas realmente completam os bolinhos.

Receita de bolinhos de abobrinha fácil Primavera:

faz 4 rissóis de 3 polegadas (almoço para 2 pessoas)
…
Eu salvei meu suco de abobrinha e preparei um coquetel de zucchiniti com ele… delicioso! Se preferir, você pode deixar a cebola para fora enquanto você escorre, para que sua bebida não tenha dicas de cebola (embora eu tenha experimentado dos dois jeitos e tenha gostado dos dois).
2 abobrinhas médias raladas
1 cebola branca pequena, finamente picada
1 colher de chá de sal
Pão ralado 1/4 xícara
1/4 xícara de queijo parmesão
1 ovo
4-6 talos de espargos, picados em rodelas
1 scape de alho, finamente picado em rodadas
2 óleo vegetal T

1
Lance abobrinha, cebola e sal em peneira grande. Esprema o líquido da mistura de zucchine e deixe descansar por 1 hora. Esprema o mais seco possível.
2
Transfira a mistura para uma tigela grande e adicione os ingredientes restantes.
3
Forme a mistura em tartãs com a palma da mão e deixe descansar em um prato, se eles não estiverem grudados juntos, adicione 1-2 T de leite ou água.
4
Despeje o óleo vegetal em uma panela grande e aqueça o óleo em fogo médio-alto. Coloque os hambúrgueres na panela, trabalhando em lotes, se necessário, e cozinhe por 3-4 minutos ou até dourar. Inverta e repita.
5
Transferir para um prato forrado com papel toalha.

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Iogurte Sriracha

2 iogurte grego T
1 esguincha de tamanho de unha de sriracha

1
Mexa e cubra cada frita com um montão.

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Receita fácil dos Fritters do Zucchini


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Receita fácil tradicional de donuts de levedura ressaca

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Receita fácil tradicional de donuts de levedura ressaca

No ano passado, fiz donuts tradicionais de levedura ressuscitada, mas senti que eles não eram como o que consideramos um donut principal. Eu queria aquele exterior sempre levemente tosco e o travesseiro macio por dentro. Meus favoritos são donuts de vidro fora crullers franceses. (Acredite em mim, esses são os próximos da lista que eu vou fazer). No entanto, com o quão quente tem sido ultimamente, eu não tinha mojo para assar ou fritar ou qualquer coisa. Baixa e eis que tivemos um movimento frontal frio com o tempo nos anos 70 muito baixos. Ele bate o 90 a qualquer dia!

O bandido do pôster Madeline foi obcecado com sprinkles ultimamente. Ela vai comê-los fora do contêiner, se você deixar. Ela os devora do recipiente se você não deixar. Na verdade, ela vai escalar o Monte Everest (nossa geladeira) para obter sprinkles. Eu não a culpo. Eles são brilhantes e coloridos. Apenas pequenas coisas felizes. Ela os experimentou no sorvete, mas eles tendem a derreter e parecer nojento. Então, quando ela estava exigindo polvilha novamente ontem eu disse a ela que eu faria rosquinhas com granulado. O bandido mais velho pensou que eu queria dizer naquele segundo. Ela pegou meu teclado e proclamou: “Tudo pronto!” Expliquei a ela que precisava de uma receita. Enquanto olhava, notei que todas as receitas eram para donuts assados. Não, obrigado. Eu quero meus donuts de levedura fritos.

Há um equívoco comum de que os donuts fritos são super ruins para você quando na verdade eles não são. Não estou falando de frituras de maçã, mas donuts de levedura comuns. Eles mal passam algum tempo no óleo porque cozinham tão rápido. Também quanto maior o óleo temps, menos o óleo é absorvido. Uma boa drenagem é outra coisa que ajuda na absorção de óleo. Eu desenvolvi uma receita fácil que prova e se parece exatamente com o que você espera de um bom donut de levedura. Espero que você goste! Esta receita produz 16 grandes donuts e 16 grandes buracos donuts.

Receita de donut de levedura tradicional levemente ressuscitada de Momma Cupcake

1 1/2 xícaras de leite evaporado, aquecido

1/2 xícara de açúcar granulado

2 pkgs fermento seco (fermento de máquina de pão funciona bem também)

5 1/2 xícaras de farinha (mais extra)

Sal do mar de 1/2 colher de chá

4 colheres de sopa de manteiga sem sal, temp

2 ovos grandes, temperatura ambiente (se os ovos estiverem frios, coloque-os em água morna para levá-los à temperatura)

1 colher de sopa de extrato de baunilha

Óleo de canola

Na máquina de pão, adicione leite e açúcar. Mexa com a colher de pau até dissolver. Polvilhe o fermento com a mistura de leite. Aguarde 5 minutos até ficar espumoso. Adicione os ovos, sal, manteiga e baunilha. Ligue a máquina de pão para a configuração de massa. Como os batedores estão indo, adicione uma xícara de cada vez. Você pode precisar de mais ou menos farinha dependendo. Massa vai se juntar muito limpo e arrumado. Se estiver pegajoso, acrescente um pouco de farinha de cada vez. A massa deve ser muito elástica. Deixe a máquina de pão fazer isso. Quando tiver completado o ciclo, abra a massa no balcão ou no tabuleiro levemente enfarinhado até a massa ficar com cerca de 1,5 cm de espessura. Cortar donuts com cortador de rosca. Cortadores e xícaras de biscoito funcionam bem. Se você estiver olhando para ter o recorte do meio use um boné para um jarro de leite. Em fritadeira ou panela funda como um óleo de forno de forno holandês para 375 F. Fogões a gás são difíceis de regular assim que 400 obras também (eu tenho um). Com uma colher de fenda grande frite donuts um de cada vez. Eles apenas cerca de 15 segundos de cada lado. Use a colher para virar a rosca, de forma que ela seja feita de maneira uniforme. Tem bandeja com papel toalha pronto apenas para rosquinhas fritas. Deixe drenar 1 minuto depois virar. Deixe donuts esfriar antes de decorar. Eu usei pedaços de chocolate branco e pedaços semi-doces a geada. Tudo o que fiz foi derreter o chocolate e adicionar 1 colher de sopa de azeite. O céu é o limite quando se trata de decorar rosquinhas!

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Receita fácil tradicional de donuts de levedura ressaca


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Penteados Trançados Fácil

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Penteados Trançados Fácil

Por penteados fáceis Trançado Getting Popular estes dias?
Penteados trançados fáceis estão ficando populares nos dias de hoje. Normalmente, quando você era jovem, sua mãe trancava seu cabelo. A maioria das crianças fica irritada sentada por um longo período enquanto a mãe trança os cabelos. Este penteado não é apenas para crianças, mas para adultos também. É bom olhar para as meninas usando penteados trançados fáceis. Existem vários penteados que foram iniciados a partir de tranças simples. Isso pode ser usado em penteados formais, bem como no penteado cotidiano. Existem várias celebridades que são divertidas de ter penteados trança e foi capaz de incentivar a geração mais jovem a seguir o seu penteado.

Penteados trançados fáceis são inspirados pelas misturas de vários penteados criativos. Um deles é trançado com fita, um rabo de cavalo trançado, penteados pretos de trança, um penteado Blair Waldorf em Gossip Girl, e outros são alguns dos grandes penteados que a maioria das mulheres se sente confortável com isso.
As meninas estão sempre conscientes com a aparência delas. Olhar bem o tempo todo está sempre na mente de uma garota e isso inclui como estilizar o cabelo. Vestindo esse penteado de vez em quando vai fazer uma garota se sentir sexy e confiante. Embora para alguns pareça tão infantil, mas isso é mais atraente e agradável de sentir. Algumas das celebridades populares escolhem ter penteados trançados fáceis como o penteado diário. Se você acha que ficará muito bem usando esse tipo de penteado e se sentir confiante, não hesite em usá-lo.

Trança lado bonito

Penteado de trança com rabo de cavalo

Trança muito longa

penteado bonito com trança

penteado bonito com tranças

Penteados trançados fáceis:

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Penteados Trançados Fácil


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