Salada de repolho cru com maçãs e coentro

❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋
❋❋


Salada de repolho cru com maçãs e coentro

Esta salada crua simples é uma ótima maneira de obter dois dos alimentos mais benéficos para a saúde em seu corpo. Repolho roxo é um dos vegetais mais saudáveis ​​que você pode consumir e sementes de abóbora são embaladas com magnésio. O magnésio é considerado o mineral anti-stress e é importante para a produção de energia.

Repolho é uma maneira fácil de adicionar nutrientes em sua dieta e repolho roxo, com sua cor vibrante, significa que contém fitonutrientes que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Quando deixado repolho cru também é rico em vitamina C e K e ácido fólico, bem como B6. A fibra alta em repolho nos protege do câncer de cólon e é carregada com uma variedade de nutrientes que ajudam no suporte digestivo.

Salada de repolho cru com maçãs e coentro

• 1/2 cabeça repolho vermelho, em fatias finas


• 1 maçã de gala, cortada e cortada em pedaços de tamanho de mordida


• 1/4 xícara de sementes de abóbora cruas


• 1/2 coentro


• 3-4 cebolinha fatiada


• 2 limas, espremidas


• 1/2 abacate, purê


• 2 colheres de sopa de azeite prensado a frio


• 1 colher de sopa de mel cru, opcional


• sal marinho, pimenta

1. Em uma tigela grande amasse um abacate, acrescente suco de limão, azeite, sal marinho e pimenta. Mexa para combinar.


2. Adicione ao repolho picado, maçã em cubos, coentro, cebola verde e sementes de abóbora. Atire para combinar e servir.

❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋
❋❋


Salada de repolho cru com maçãs e coentro


❋❋
❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋❋❋❋
❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋

coentro, repolho, salada Comida